これもむし歯の原因になっているかも！？
皆様こんにちは☆ひらせ歯科クリニック助手の北條です
最近は湿度も高く蒸し暑いですね(・・;)私は暑さに我慢できず、ついアイスクリームを食べてしまいます
笑 さて、今回はそんなあま～い食べ物や飲み物についてお話させて頂きます♪♪
小腹がすいてチョコレートを食べたり、健康のために毎朝ヨーグルトを食べたり・・・
普段通りの食生活、そこにむし歯の原因がたくさん潜んでいるかもしれません！！一日の食生活を振返り、むし歯を予防していきましょう
食べ物に含まれている甘味料、実はその多くがむし歯の原因 となるものです。
その甘味料とは ブドウ糖・果糖・ショ糖・麦芽糖・乳糖 など他にもあります。
具体的には・・・
チョコレート・飴・ヨーグルト・ヤクルト・ガム・果汁１００％ジュース・スポーツドリンク・牛乳・野菜ジュース・豆乳・・・
お菓子だけではなく、私たちが体に良いと認識している物もむし歯の原因になっています。
食べ物だけでなく、実は子どものお薬などの シロップ剤 にも原因となる甘味料が含まれている場合があります！私たちが普段口にしている物のほとんどにむし歯のリスクが潜んでいるのです！！！
このような甘味料を含んだ物を食べるとお口の中では・・・
むし歯菌が糖分などを栄養にして酸を作り出し、歯の表面を溶かしてしまいます。
そこで！！むし歯から歯を守るのが唾液です！食事をしてからしばらく経つと、唾液が口の中を中性に戻し溶けた歯の表面を元の状態に修復します。
お菓子を食べる、ジュースを飲む、テレビを見ながら食べるなどの間食を繰り返していると唾液が歯を修復する時間が短くなり、酸で歯の表面がどんどん溶かされてしまいます。
では、むし歯にならないためにはどうすればよいのでしょうか？
それには 間食を減らし、唾液が歯を修復する時間を増やすことが大切です！！もちろん歯みがきも！
間食を減らすには・・・ジュースは一回で飲みきれる物を買う、間食の時間を決める、子どもの場合はお菓子を本人の目の届かないところで管理するなど他にもたくさんの工夫があります。
好きな物を健康な歯で美味しく食べるために少し工夫をしてみるのも良いかもしれませんね(^_^)♪
