皆様こんにちは♡(o^^o)♡ひらせ歯科クリニック受付の外山（トヤマ）です♫♫

はや、後１ヶ月で今年も終わってしまいますね１２月もあっという間に終わってしまう

ので笑１日１日噛み締めて過ごしていきたいと思います！！

来年の目標をたてないと♫♫

さて、今日は♥患者様にこの季節ならではの頂き物を頂いちゃいました♫笑

私の大好物です♫

じゃん♫

い～しや～きいも～ヽ(*´∀｀)ノです♫笑本当に嬉しかったです～ヽ(・∀・)ノ♥笑

食欲の秋ですね～♫笑

皆様こんちには ひらせ歯科クリニック受付の外山（トヤマ）です♡

もう１１月。。後、２ヶ月で今年も終わりですね早い。。

皆様やり残した事はないですか？？笑私は。。。

最近寒いせいで、肩にぐっと力を入れてしまう事があり…(;_;)

気づくと、肩に力が入り、最近肩凝りもあるよぉな気がしたので、休日に接骨院に行こう！！

という事で、接骨院に行ってきました笑♫

すると、どぉでしょう〜

歪んでました笑

ビフォー♡

アフター♡

分かりますか？？笑右肩が下がっていましたが♥笑しっかり治して頂きました♫♫

肩凝りも治り、さらに身体の歪みまで治して貰い笑笑幸せです♫

やっぱり事前事前に行くべきですね今年中にしたい事リストを作り♫残りの2014年を満喫します♫笑

皆様も残り２ヶ月♫楽しく過ごしましょうね♫今年中にお口のお掃除をし、新年を迎えられたい方は♥、早めにご連絡

下さいねヽ(*´∀｀)ノ

皆様こんにちは♡ひらせ歯科クリニック受付の外山（トヤマ）です

前回の北條の記事は見て頂けましたか？(o^^o)気づかない間にＴＣＨになっている方がいらっしゃるかもしれませんね

気づいた方は、是非！！対策をしていきましょうね♡♡

さてさて♡めっきり秋から冬を感じる季節になりました♡が、皆様体調は崩されていないですか？

手洗いうがいを徹底しましょうね♡

少し前にハロウィンが終わってしまいましたが、皆様何か特別な事はされましたか？(o^^o)

私は、お友達にパーティに誘って貰いましたが(;_;)あいにく、予定が入っており仮装が出来ませんでした…。

来年こそは♡

今年は大先生にハロウィンパッケージの中に入っていた♥マロンプリンを頂きました♥トリックオアトリート！！♥

と言っていないのに、、頂いちゃいました笑

そして、、3年前の外山はこんな仮装をしておりました笑♡

パンプキーん！！！笑北條に怖い。。。ヽ(；▽；)ノと言われちゃいました笑

この格好で♡ユニバーサルスタジオに行ってきました笑笑もはや、誰かわからないですよね笑♫

来年は、仮装したいなぁ～♥♥　可愛い歯の衣装とかも良いですね♫笑

皆様こんにちは♪ひらせ歯科クリニック　助手の北條です(^^)/

突然ですが・・・今回は皆様に一つ質問に答えていただきたいと思います(＊^_^＊)

それでは…

Ｑ、今あなたの上下の歯はどうなっていますか？

今この瞬間、自分の上下の歯が「触れているか」「離れているか」どちらに当てはまったでしょうか？ 上下の歯が触れている状態という方！！最近、肩が凝ったり頭痛がしたりしませんか？ 「無意識に歯が触れている」この癖をＴＣＨ（上下歯列接触癖）といい、ＴＣＨは頭痛や肩凝りなど、さまざまな症状を引き起こす要因となります

本来、人は安静にしているとき、口唇を閉じていても上下の歯は触れずに1～3ｍｍ程度離れています。 それは、口を閉じるときに使う筋肉と口を開けるときに使う筋肉がともにリラックスし緩んでいるからです。 一日の中で歯が接触している時間は食事や会話のとき、約20分弱と意外に短いものです。 一方ＴＣＨは、咬みしめのような強い力ではなく無意識に弱い力で咬んでいるため長時間化し、筋肉の疲労や顎関節への負担となります。

ＴＣＨを続けるとどうなるか？

ＴＣＨがあると、顎関節症になる可能性が高いです。 顎関節症はＴＣＨをはじめ頬杖、片側噛み、歯ぎしりなど顎の症状を悪化させるさまざまな因子がいくつも重なり症状が発症します。

ＴＣＨを止めることで何を防げる？

顎関節症、歯周炎の悪化、知覚過敏、差し歯などの破損、その他にもさまざまなトラブルを回避することができます。

ＴＣＨを解消していきましょう！！

①紙や付箋に「歯を離す」「リラックス」「力を抜く」などと書く

②5分以上いる場所（パソコン・テレビ・勉強机・車内など）に貼る

③紙を見たとき、上下の歯が触れていないか確認！

④鼻から空気を吸いながら、肩を大きく上げる　→　一気に口から息をはきながら、肩を落として力を抜く　 　これを一回だけ行い最後は心身をリラックス(^.^)♪

パソコンをしているときやテレビを見ているとき、仕事中などでも簡単にＴＣＨを確認できるのでおすすめです（＾ｖ＾） 少しずつでもＴＣＨに気付き、ＴＣＨの時間を短くしていきましょう！！！